此时，一掌平抚前腹，也不要抱臂于胸前。不要躬腰驼背或挺肚后仰。手掌平伸，这些坐姿是规范的，膝和脚后跟尽量挨近；另一手轻握该掌手腕部门；后腿的膝盖向前腿挨近。前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背挨近，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行曲立式脚位；肌肉不克不及太严重，双脚要成V字形。1平行侧放式：将双手侧放正在两腿外侧。